• 플로어 맵
  • 숍을 찾는다
  • 파크스 가든
  • 레스토랑 & 카페
  • 액세스
  • 미나피타카드
EVENT CALENDAR/이벤트 캘린더
지난달에
2020
8
다음 달에

Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
262728293031 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 12345
INFORMATION/영업 시간
쇼핑  11:00~21:00 
레스토랑
※일부 점포를 제외한다
11:00~22:00 
가든  10:00~24:00 
지하 주차장  7:00~23:30 
입체 주차장  9:00~다음 0:30 
숍 정보를 본다
4F
그 외
2020
3
JUL
【미역뿐이 아닌 ⁉︎】정말로 머리카락에 좋은 음식

실은, 날마다, 입에 대는 것으로부터, 머리카락은 만들어져 있습니다.

 

그렇기 때문에, 매일의 식사가 매우 중요합니다. 

 

 

중요한 포인트는 크게 나누고 2개와 각각의 영양소의 역할을 우선은 소개합니다. 

 

POIN1·머리카락의 영양소를 포함하고 있는 것

 

POINT2·두피 환경을 정돈하는 서포트를 해 주는 영양소를 포함하고 있는 것 

 

영양 1:머리카락의 주성분인 “단백질”을 포함한 식품 

영양 2:단백질이 머리카락이 되는 것을 돕는 “아연”을 포함한 식품 

영양 3:두피의 신진대사를 높이는 “비타민 B 군”을 포함한 식품 

영양 4:두피의 건강을 유지하는 등의 “비타민 A” “비타민 C” “비타민 E”를 포함한 식품 

 

 

일반적으로 미역이나 해조가 머리카락에는 좋다고 여겨지고 있습니다만, 실은 그 밖에도 다양한 음식이 머리카락에 좋습니다. 

 

특히 머리카락의 건강한 성장에 좋다고 여겨지는 식품을 소개합니다. 

머리카락의 성장에 좋은 식품《유제품》

 

우유요구르트, 치즈와 같은 유제품에는, 머리카락의 주성분인 단백질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 

 

머리카락의 주성분은 케라틴이라고 불리는 단백질입니다.

 

케라틴을 생성하기 위해서는, 양질의 단백질을 의식해서 먹는 것이 매우 중요합니다. 

머리카락에 좋은 식품《어류》

 

생선에게는, 비타민 B 군이 많이 포함되어 있습니다.

 

피부의 신진대사를 재촉하는 “비타민 B2

 

머리카락의 주성분인 케라틴의 생성을 서포트하는 “비타민 B6” 등이 균형있어 포함되어 있습니다.

 

DHA·EPA 등에 포함되는 “오메가 3” 

 

“오메가 3”과는

 

머리카락의 근원·모근의 모낭에도 있어, 광택과 윤기가 있는 머리카락을 만드는데 중요한 영양소입니다. 

 

“오메가 3”은 머리카락에 영양을 주고 성장을 재촉해, 동시에 빠진 털의 원인이 되는 염증을 억제해 줍니다. 

 

머리카락에 좋은 식품《감귤류》

 

감귤류는, “비타민 C”가 많이 포함되어 있는 식품입니다. 

 

“비타민 C”에는 항산화 작용이 있어, 두피의 상태를 건강에 유지해 줍니다.

 

콜라겐을 생성하는 기능도 있으므로, 피부를 튼튼하게 하고 노화를 막아, 혈관을 강화합니다.

 

특히, “비타민 C”는 물·열에 약하고, 조리하면 영양소가 도망쳐 버리거나

 

흡연에 의해 손상되거나 하는 것이므로, 보통으로 식사 시테이르데케데하 부족하기 십상이게 되기 쉽다.

 

“비타민 C”가 풍부한 식품은, 키위 프루츠·딸기·파파야·레몬 등이 있습니다.

머리카락에 좋은 식품《녹황색 야채》

 

녹황색 야채에는, 머리카락에 필요한 “비타민”이 풍부하게 포함되어 있습니다. 

 

항산화 작용에 의해 두피의 건강을 유지하는 “비타민 A”

 

두피의 신진대사를 재촉하는 “비타민 B2”

 

나드가 많게 포함되어 있습니다. 

 

 녹황색 야채 안에서도, 시금치·소송채에는 짜임새를 촉진해 주는 철분도 풍부하게 포함되어 있고 

 

섭취한 영양을 두피에 보내는 도와 줍니다. 

 

 

[과잉 섭취·섭취 부족은 요주의!!] 

“비타민 A”는 과잉에 너무 섭취하면 두피의 영양 장애를 일으키고, 빠진 털의 원인이 되는 가능성도 있습니다. 

 

“비타민 B2”는 부족하면 피지의 이상 분비나 각질화 이상 등이 일어나 버려, 비듬 등의 원인이 됩니다. 

 

 

 

 

↓↓또 보다 자세한 것은 이쪽을 클릭해 주세요.↓↓ 

https://www.nyny.co.jp/salon/122701/staff/10227/column/4802/

 

↓↓NYNY24 주년 기념 캠페인 기간 연장 실시중!!↓↓

https://www.nyny.co.jp/salon/122701/simple/74/detail/

숍 정보를 본다
RECENT ENTIRIES최근의 숍 NEWS

더 본다
당 홈페이지에서 게재하고 있는 상품 가격에 대해서, 매장에서의 부가세 포함·세금 별도 표기가 점포에 따라 다른 경우가 있습니다.자세한 것은 각 점포로 문의해 주세요.
Copyright (c) Nankai Electric Railway Co.,Ltd. All rights reserved.